ہر سال ، مردوں کی ایک بڑی تعداد سوچتی ہے کہ طاقت کو کیسے بہتر بنایا جائے۔کسی کو 25-30 سال کے بعد کھڑے ہونے میں دشواری ہے ، اور کوئی اچھی مردانہ صحت اور پنشنر ہونے پر فخر کرسکتا ہے۔ایسے آدمی کے لیے کیا کیا جائے جس کی مباشرت زندگی متاثر ہوئی ہو؟طاقت کو کیسے بہتر بنایا جائے؟اپنے عضو تناسل کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے جامع طریقہ اختیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کون سی غذائیں قوت میں اضافہ کرتی ہیں؟
۔انسانی صحت براہ راست اس پر منحصر ہے کہ وہ کیا کھاتا ہے۔کچھ کھانے کی مصنوعات کی مدد سے ، آپ مردوں میں طاقت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
بہت سے ماہرین مضبوط جنسی تعلقات کے لیے ایوکاڈو استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔یہ پھل کولیسٹرول کی کمی کو متاثر کرتا ہے ، جو خون کی شریانوں کی رکاوٹ کا باعث بنتا ہے ، اور یہ خون کی گردش کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔ایک عضو تناسل اس وقت ہوتا ہے جب کسی آدمی کے جننانگوں میں خون بہتا ہے جب وہ مشتعل حالت میں ہوتا ہے۔اگر خون میں بہت زیادہ کولیسٹرول ہے ، تو عضو تناسل سست ہوجائے گا۔
۔شہد بہت فائدہ مند ہے۔یہ مصنوعات وٹامن ، معدنیات اور دیگر فائدہ مند عناصر سے بھری ہوئی ہے۔اس میں نائٹروجن اور بوران ہوتا ہے جو خاص طور پر مردوں کے لیے اہم ہے۔اس وجہ سے ، یہ ہر دن کم از کم 2 چمچ کھانے کے قابل ہے۔lشہداس کے علاوہ ، یہ مصنوعات مدافعتی نظام کو مضبوط کرے گی۔
طاقت کو بہتر بنانے کے لیے ، سرخ انگور کھانا مفید ہے ، چونکہ ریسوریٹرول اس کی ساخت میں مرکوز ہے۔یہ ایک ضروری مادہ ہے جو مردوں کی صحت پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔انار کے بھی وہی فوائد ہیں۔
کسی آدمی کو عضو تناسل میں دشواری نہ ہونے کے لیے ، اس کے پاس ٹیسٹوسٹیرون کی اعلی سطح ہونی چاہیے۔بہت سی غذائیں ہیں جو اس کی پیداوار کو بہتر بنا سکتی ہیں۔دودھ کے پاس یہ پراپرٹی ہے۔یہ پروڈکٹ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ ایسٹروجن کو ختم کرنے کے قابل ہے جو کہ ایک خاتون جنسی ہارمون ہے۔سال گزر جاتے ہیں ، اور تمام مرد اس ہارمون کو جمع کرتے ہیں ، لہذا پرانی قوتیں غائب ہو جاتی ہیں۔گوبھی ایسٹروجن کو دور کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
۔درج ذیل غذائیں طاقت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
- مچھلی کے برتن؛
- انڈے؛
- ھٹی؛
- اونٹ کا پیٹ
- مکھی پالنے کی مصنوعات
- کم چکنائی والے گوشت کے پکوان
- پیاز؛
- کدو کے بیج؛
- گری دار میوے؛
- سمندری غذا وغیرہ۔
دائمی تھکاوٹ طاقت کا بنیادی دشمن ہے۔
ماہرین نے ثابت کیا ہے کہ تقریبا half نصف مرد دائمی تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں۔سب کے بعد ، مضبوط جنسی کے بہت سے نمائندے اپنے آپ کو کام سے لاد دیتے ہیں ، اپنے آپ کو کاروبار میں غرق کرتے ہیں ، اور دباؤ والے حالات کا تجربہ کرتے ہیں۔لمبی نیند کے بعد بھی انسان تھکاوٹ محسوس کرتا رہتا ہے۔یہ مباشرت زندگی کو متاثر نہیں کر سکتا۔
عضو بحال ہونے کے لیے ، آپ کو تمام کاروبار ملتوی کرنے اور چھٹیوں پر جانے کی ضرورت ہے۔چھٹی جو چند ہفتوں تک جاری رہے گی مددگار ثابت ہوگی۔
جسمانی تعلیم اور طاقت بڑھانے کے دیگر طریقے۔
۔طاقت کو بہتر بنانے کے لیے ، آپ کو کچھ مشقیں منظم طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے۔
یعنی:
- ہلکی جسمانی تعلیم کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ایسا کرنے کے لیے ، کھڑی پوزیشن میں ، اپنے ہاتھوں سے نیچے ، آپ کو ایک جگہ پر چلنے کی ضرورت ہے۔اس صورت میں ، نچلے اعضاء کو اونچا ہونا چاہئے۔ایک خاص وقت کے بعد ، آپ ایک جگہ پر دوڑنا شروع کر سکتے ہیں۔
- ایک پل طاقت بڑھانے کے لیے مفید ہے۔اسے انجام دینے کے لیے ، آپ کو لیٹنے کی ضرورت ہے۔اگلا ، آپ کو شرونیی خطے کو اونچا کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے جب تک کہ ایک پل نہ مل جائے۔
- اسکواٹس بھی فائدہ مند ہیں۔اہم چیز کشیدہ کولہوں کو محسوس کرنا ہے۔
- فرش یا دوسری سطح پر لیٹیں۔اگلا ، آدمی کو باری باری ان عضلات کو دباؤ اور آرام کرنا ہوگا جو عضو تناسل کے قریب واقع ہیں۔یہ مشق دن میں تقریبا a ایک چوتھائی گھنٹے تک ہونی چاہیے۔وقت گزر جائے گا ، اور آپ نتیجہ دیکھ سکیں گے۔
اوپر بیان کردہ تمام مشقیں شرونیی علاقے میں خون کی گردش کو بہتر بناتی ہیں۔اور اس سے کھڑے ہونے میں بہت اضافہ ہوتا ہے۔لیکن یہ دیگر جسمانی سرگرمیوں پر توجہ دینے کے قابل ہے۔انسان کو اپنے آپ کو زیادہ نہیں بڑھانا چاہیے ، ہر چیز اعتدال میں ہونی چاہیے۔اگر جسم پر بوجھ بہت زیادہ ہے ، تو عضو خراب ہو جائے گا۔
۔عضو تناسل کی مالش کرنا بھی مردوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔یہ بہتر ہے کہ مساج کسی ساتھی کے ذریعہ کیا جائے۔یہ خون کے بہاؤ کو بہتر بنائے گا۔خصیوں اور جسم کے اس علاقے پر جو کہ قریب ہے توجہ دینا ضروری ہے۔اس مساج کے 10 منٹ کافی ہوں گے ، جو ہفتے میں ایک دو بار کیا جاتا ہے۔
لوک طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے طاقت کو بہتر بنانا۔
اپنی مباشرت زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ، آپ کچھ روایتی ادویات کی ترکیبیں استعمال کر سکتے ہیں۔مردوں کی ایک بڑی تعداد نے پہلے ہی انہیں خود پر آزمایا ہے اور ایک مثبت نتیجہ دیکھا ہے۔
سب سے زیادہ مقبول لوک علاج ہیں:
- ginseng کے tincture کی مدد سے ، مردوں کی صحت قدیم زمانے سے بہتر ہوئی ہے۔ایسا کرنے کے لیے ، ہر روز آپ کو اس انفیوژن کے 25-30 قطرے استعمال کرنے چاہئیں۔
- سینٹ جان ورٹ ، الو ، سی بکتھورن ، لیلاک ، نٹل اور دیگر پودے طاقت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ان کی مدد سے ، آپ عضو تناسل کو حاصل کرسکتے ہیں۔ان جڑی بوٹیوں سے کاڑیاں تیار کی جاتی ہیں۔ایسا کرنے کے لیے ، آپ ایک پودے کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اس سے چائے بنا سکتے ہیں۔تمام لوگ ہربل چائے کا ذائقہ پسند نہیں کرتے۔اس صورت میں ، آپ انہیں سبز چائے میں ملا سکتے ہیں اور شہد ڈال سکتے ہیں۔
- سینٹ جان ورٹ نے مردوں میں بیماریوں کے علاج میں بہت زیادہ مقبولیت حاصل کی ہے۔یہ شرونیی علاقے میں خون کی گردش کو بڑھانے کے قابل ہے۔ایسا کرنے کے لئے ، یہ پلانٹ سے ایک ٹکنچر تیار کرنے کے قابل ہے. یہ 2 چمچ لے گا. lجڑی بوٹیاں جو ابلتے پانی کے گلاس میں شامل کی جاتی ہیں۔مشروب ایک گھنٹے کے لیے کھڑا ہونا چاہیے ، جس کے بعد آپ پی سکتے ہیں۔
- مدورورٹ کا انفیوژن بھی تیار کیا جاتا ہے۔ایسا کرنے کے لیے 0. 5 لیٹر پانی میں 2 چمچ ڈالیں ، جو پہلے ابال کر ٹھنڈا کیا جاتا تھا۔جڑی بوٹیاںاس طرح کے مشروب کو 8 گھنٹے تک ڈالا جانا چاہیے۔اس کے بعد ، وہ اسے دن میں 3 بار ، کھانے سے پہلے آدھا گلاس پیتے ہیں۔
- نیٹل مباشرت زندگی کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔اس کے لیے 5 چمچوں کی ضرورت ہوگی۔lاس پودے کے بیجوں کو ابلتے ہوئے بندرگاہ میں شامل کریں۔مرکب کو مزید 5 منٹ کے لیے آگ پر چھوڑ دیا جاتا ہے۔شراب کو 0. 5 لیٹر کی ضرورت ہوگی۔انفیوژن کے 30 منٹ کے بعد ، دوا تیار ہے۔اسے رات کے آرام سے پہلے 50 ملی لیٹر پئیں۔
۔اس طرح کے لوک طریقے انسان کی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔اس کے علاوہ ، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ادرک طاقت کے لیے فائدہ مند ہے۔اسے چائے میں شامل کیا جا سکتا ہے۔
اگر کوئی شخص طاقت میں خرابی کا شکار ہو جائے تو روایتی ادویات اسے زیادہ بار غسل کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔فی ہفتہ تقریبا 2 2 اضافہ ہونا چاہیے۔لیکن آپ کو زیادہ دیر تک بھاپ کے کمرے میں نہیں رہنا چاہیے۔برچ جھاڑو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
غسل جن میں لوریل کے پتے شامل کیے جاتے ہیں وہ بھی فائدہ مند ہیں۔ابتدائی طور پر ، 50 گرام لوریل کے پتے 1 لیٹر ابلتے پانی میں ڈالے جاتے ہیں اور یہ سب 30 منٹ کے لیے چھوڑ دیا جاتا ہے۔اس کے بعد ، ایسا مائع غسل میں ڈالا جاتا ہے۔ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی کے لیے ایسے پانی میں لیٹنا ضروری ہے۔طریقہ کار کے بعد ، بستر پر جانا بہتر ہے۔
ادویات کی تکنیک۔
۔لیکن ہمیشہ لوک طریقے ، مناسب غذائیت اور جسمانی تعلیم انسان کی جنسی زندگی قائم کرنے کے قابل نہیں ہوتی۔اس صورت میں ، آپ کو منشیات کا استعمال کرنا ہوگا. یہ اکثر ریٹائر ہونے والوں میں ہوتا ہے ، کیونکہ اب ڈیکونشن کی مدد سے طاقت کو بہتر بنانا ممکن نہیں ہے۔
آپ کو اپنی دوا کا انتخاب نہیں کرنا چاہیے اور علاج شروع کرنا چاہیے۔مشکوک ادویات کا استعمال نہ کرنا بہتر ہے۔سب کے بعد ، آپ کی اپنی صحت پر تجربات افسوسناک نتائج کا باعث بن سکتے ہیں۔
اگر کسی شخص کو اپنی مباشرت زندگی میں مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ڈاکٹر کو ایک دوا تجویز کرنی چاہیے۔تیاریوں کی ایک بڑی تعداد جڑی بوٹیوں کے نچوڑوں پر مشتمل ہے۔اس کے لیے مذکورہ جڑی بوٹیاں اکثر استعمال ہوتی ہیں۔
ادویات میں ، ایسی گولیاں ہیں جو مستقل اثر فراہم کرتی ہیں ، لیکن وہ ہارمونل ہیں۔اگر آپ انہیں منظم طریقے سے استعمال کرتے ہیں تو ، ٹیسٹوسٹیرون کی حراستی بڑھ جائے گی۔اگر یہ ہارمون کافی نہیں ہے تو مضبوط جنس کا نمائندہ جنسی عمل نہیں کر سکے گا۔ٹیسٹوسٹیرون مردوں کو طاقت اور صحت فراہم کرتا ہے۔
دیگر قدرتی سپلیمنٹس بھی ہیں۔اس کے علاوہ ، اور بھی بہت سی دوائیں ہیں جن سے طاقت بڑھائی جا سکتی ہے۔لیکن یہ بہت بڑا انتخاب الجھن میں پڑ سکتا ہے ، لہذا ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔
لہذا ، بہت سے مرد طاقت میں کمی کا شکار ہیں۔ایسے ناخوشگوار مسئلے کو نظر انداز نہ کریں۔بہت سارے طریقے ہیں جو آپ کو اپنی مباشرت زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔